要练，要把它当作一个正念，用它来观身、受、心、法，除了观身外，接受是你的“觉受”，人家骂你的时候，你的觉受是什么？ 你舒服呢？还是不舒服？瞋心呢？还是欢喜心？随时可以放，随时可以收。时时刻刻都能练「丹田呼吸法」，可以多延长10年的寿命，而且可以减轻你的病痛。 因为这个方法是在养气，让气鼓荡起来活化细胞，不但让细胞成、住、坏、空的速度减慢，而且可以增加强化的作用，提振精神，增进工作效率。 讲话的同时，也在练丹田呼吸，能够兼顾到自己的丹田。安般念：第一要找到心，第二要安住心，第三要面对心，第四要锻炼心，第五要了然心； 同样的，练丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，第三要面对丹田，第四要锻炼丹田，第五要了然丹田。 什么叫「丹田」？丹田就是一个气囊，但不是真正有这么一个实体的气囊存在，而...

相邻推荐：海公主  联盟：这名选手太令人红温上头！  重生：这辈子绝对不卖猪饲料了  温宁厉北琛许逸小说全文免费阅读无弹窗  大明风云：少侠来自关外  知了和布谷  杀只龙附体，没想到是条银龙啊！  星际手游反馈？我氪到满级  时光笔记之暗黑启示录篇  求婚校花被群嘲，首富的我摊牌了  冷剑飞狐  职业挑战：这个钓鱼佬有点问题  我是三藏，取经团队实在太难带了  身为离谱辅助的我，开局拯救世界  黄昏入睡的人会在午夜醒来  都市小医仙之咸鱼翻身  全民觉醒：不管做啥都变强  重生毛利小五郎  狂神奶爸  绝区零：二创影像店，女友艾莲！  开局签到刑警队听声  开局签到刑警队宁凡  开局签到刑警队 我喝毛峰  开局签到刑警队免费阅读  开局签到系列  开局签到刑警队宁凡_开局签到刑警队  开局签到刑警队起点  开局签到的完结  开局签到刑警队TXT  开局签到刑警队王柒诚  开局签到完结  开局签到刑警队笔趣阁  开局签到是  开局签到刑警队的  特警力量开局签到刑警队  开局签到银行  开局签到刑警队宁凡听声