作者:无聊吃包辣条君 分卷阅读35 孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。多吃/粗粮，少□□制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。多晒太阳，使机体产生多种维生素d，以保证胎儿骨骼生长的需要。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。家里长辈们天天念念叨叨，吃这个好，吃那个营养，容言觉得很幸福。一个女人怀孕，不是她一个人的事，也不是他们一对夫妻的事，而是两个大家庭的事。孕期有家人小心照顾着，这是福。不用像七八十年代那样的女人，...

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